Dado el pronostico de esta semana, el cual se sabe que alcanzaran los 40° de calor, es importante reducir el dolor de cabeza provocado por el calor, provocando dificultades a la hora de conciliar el sueño, puesto que, está comprobado que el tiempo de descanso efectivo se ve disminuido bajo estas condiciones.
Por ello en esta época y mas ahora con el calor, muchos se ven en la “necesidad” de quitarse el pijama además de las sábanas, lo cual, según especialistas, es una conducta perjudicial, debido a que la temperatura entre los 18 y 22°C es la ideal para conciliar el sueño de manera óptima y así conseguir el descanso efectivo.
“cuando un ambiente tiene entre 18 y 22°C es el ideal para dormir, pues en estas condiciones se produce un mejor descanso logrando llegar a etapas de sueño profundo y reparador. Por lo mismo, la recomendación es dormir con una prenda liviana lo que ayuda a mantener la temperatura del cuerpo, mientras que no dormir con pijama podría hacer que el cuerpo se enfríe de madrugada generando despertares en medio de la noche”, explica Ignacio Gutiérrez, neurólogo de Clínica Somno.
