Consejo Regional aprueba fondos para mejorar veredas en Linares
En un nuevo estudio publicado por la revista científica Nature, se revela que el consumo de frutas y verduras puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según los investigadores, una alimentación rica en estos alimentos naturales puede disminuir hasta un 30% las probabilidades de sufrir problemas cardíacos.
El estudio, realizado a lo largo de cinco años con una muestra representativa de la población, destaca que las personas que incorporan al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras a su dieta tienen una mejor salud cardiovascular. Además, se encontró que aquellos individuos que consumen variedad en colores y tipos de estos alimentos obtienen mayores beneficios para su corazón.
Los expertos recomiendan incluir frutas como manzanas, naranjas, fresas y plátanos; así como verduras como espinacas, zanahorias, brócoli y tomates en la alimentación diaria para mantener un corazón sano. Esta investigación refuerza la importancia de llevar una dieta equilibrada y variada para prevenir enfermedades crónicas.
Fuente: Séptima Página Crónica
